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Comment choisir sa magnésie pour l'escalade ?
La magnésie — carbonate de magnésium — améliore l'adhérence des mains sur les prises en absorbant la transpiration. C'est un consommable simple, mais mal choisi, il peut abîmer les prises, polluer l'environnement de votre salle ou assécher vos peaux prématurément. Voici les critères qui comptent vraiment.
Forme : poudre, liquide ou bloc ?
- Poudre : application rapide, réglage facile de la quantité, mais génère de la poussière — parfois interdite dans certaines salles indoor. Format économique au gramme.
- Liquide : s'applique directement sur les mains, sèche en quelques secondes et laisse très peu de résidu en suspension. De plus en plus accepté dans les salles strictes sur la poussière. Attention à la composition : certaines formules contiennent de la résine, d'autres non — cela change le toucher et l'effet sur les prises.
- Bloc : format intermédiaire, pratique pour un usage en extérieur, il produit moins de poussière que la poudre libre.
Critères concrets à vérifier
- Composition : pour la liquide, vérifier la présence ou l'absence de résine selon vos préférences de grip et la politique de votre salle.
- Contenance : un format 200-250 ml dure en moyenne plusieurs semaines avec un usage régulier en salle ; au-delà de 500 ml, on s'oriente vers un usage intensif ou collectif.
- Lieu de pratique : en salle, renseignez-vous sur les règles internes — certains établissements bannissent la poudre libre. En extérieur bloc, la poudre reste la référence.
- Formulation française ou non : un critère de traçabilité que certains fabricants mettent en avant ; pertinent si vous êtes sensible à l'origine du produit.
Conseils par niveau
- Débutant : commencez par un petit format liquide pour tester votre tolérance cutanée et éviter le gaspillage. La magnésie n'est pas indispensable dès la première séance.
- Intermédiaire : vous pouvez affiner selon votre transpiration naturelle. Si vous suez peu, une application légère de liquide suffit ; si vous transpirez beaucoup, la poudre en sachet offre plus de contrôle.
- Confirmé / intensif : optez pour un grand format poudre (400 g et plus) ou un flacon liquide 500 ml à 1 L pour optimiser le coût à l'utilisation. Pensez aussi à l'impact sur vos prises : trop de magnésie bouche les textures.
Erreurs courantes à éviter
- Sur-magnésier : une couche épaisse n'améliore pas le grip, elle crée au contraire une surface glissante et encrase les prises. Moins c'est plus.
- Utiliser de la poudre dans une salle qui l'interdit : vérifiez le règlement intérieur avant d'acheter. Passer au liquide évite ce problème.
- Négliger l'hydratation des mains : la magnésie assèche la peau à l'usage répété. Sans soin régulier (crème neutre après l'entraînement), vous accélérez la formation de crevasses et de coupures.
Pour aller plus loin
La magnésie ne s'utilise pas seule : elle est souvent associée à un sac à magnésie pour la poudre, ou glissée dans la poche d'un crash pad pour la pratique outdoor. Retrouvez nos autres guides pour compléter votre équipement :
